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バナナが身体に良い理由

こんにちは!

最近は健康ブームからTVでもたくさんの健康法が紹介されています。

その中でも今日はバナナについてご紹介致します!

バナナはアスリートの方からダイエットをしている方も

口にしているスーパーフルーツです!

バナナには炭水化物と糖分が多く含まれており

さらにビタミンとミネラル・カリウムが豊富ということで

積極的に摂取したいフルーツです。

 

バナナの効果

○運動時のエネルギー補給

○腹持ちも良いのでダイエットにおすすめ

○食物繊維が多いので消化に優しい

○運動後の疲労回復に最適

○食欲を抑える効果がある

とバナナの効果を書き出すときりがありません。

僕も普段朝に1本、夜の運動前に1本食べています!

嫁さんからは猿のようだと笑われますが気にしません!(笑)

だって健康に良いのですから!!

 

時間帯別バナナの効果

朝は睡眠中に失ったミネラルビタミン、ブドウ糖を

素早く補えます!

朝のエネルギー不足状態を回復させてくれます!

昼は頭、身体共に疲れが少しづつ出てきます。

バナナの果糖、ショ糖、ブドウ糖の糖分が

脳と身体のエネルギーとなります。

夜は1日の疲れがMAXになっています。

癒しホルモンと言われるセロトニンを生成するのに必要な

アミノ酸、ビタミンB6が豊富にあるため

緊張した体やストレスによる不快感などを

鎮める効果があります。

1日の疲れを夜バナナで!

ここまで書いてくると

バナナがいかに万能な食べ物で

健康に良いかがよくわかると思います。

さらにどこでも手に入り、安くて、おいしいというメリットがあります。

皆様も健康バナナ生活を良ければ試してみてくださいね。

http://konoha-seikotsu.com/

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