こんにちは！
最近は健康ブームからＴＶでもたくさんの健康法が紹介されています。
その中でも今日はバナナについてご紹介致します！
バナナはアスリートの方からダイエットをしている方も
口にしているスーパーフルーツです！
バナナには炭水化物と糖分が多く含まれており
さらにビタミンとミネラル・カリウムが豊富ということで
積極的に摂取したいフルーツです。
バナナの効果
○運動時のエネルギー補給
○腹持ちも良いのでダイエットにおすすめ
○食物繊維が多いので消化に優しい
○運動後の疲労回復に最適
○食欲を抑える効果がある
とバナナの効果を書き出すときりがありません。
僕も普段朝に１本、夜の運動前に１本食べています！
嫁さんからは猿のようだと笑われますが気にしません！（笑）
だって健康に良いのですから！！
時間帯別バナナの効果
朝は睡眠中に失ったミネラルビタミン、ブドウ糖を
素早く補えます！
朝のエネルギー不足状態を回復させてくれます！
昼は頭、身体共に疲れが少しづつ出てきます。
バナナの果糖、ショ糖、ブドウ糖の糖分が
脳と身体のエネルギーとなります。
夜は１日の疲れがMAXになっています。
癒しホルモンと言われるセロトニンを生成するのに必要な
アミノ酸、ビタミンＢ６が豊富にあるため
緊張した体やストレスによる不快感などを
鎮める効果があります。
１日の疲れを夜バナナで！
ここまで書いてくると
バナナがいかに万能な食べ物で
健康に良いかがよくわかると思います。
さらにどこでも手に入り、安くて、おいしいというメリットがあります。
皆様も健康バナナ生活を良ければ試してみてくださいね。
