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外反母趾おすすめサポーター

おはようございます!

前回ブログでも紹介した外反母趾ですが

患者さんから好評だったため

今日は外反母趾のサポーターをご紹介します。

このサポーターを装着することで

これまで使えていなかった足底が

足の縦、横アーチが作られることで

指を使える荷重バランスが出来ます。

また、足がしっかり使えることで

姿勢が良くなり

身体の痛みや歪みも減少していきやすくなります。

外反母趾で悩まれている方には

おすすめのものとなっています。

一度試してみたい方はスタッフまでお気軽に

お問い合わせください。

 

外反母趾のチェックシートと改善運動

女性に多い指の変形である外反母趾について書いていきます。

外反母趾は足の親指が外に傾き

親指の付け根が痛む傷害です。

当院には自分がどの程度の外反母趾なのか

チェックするシートを置いています。

気になる方は一度試してみてくださいね。

 

外反母趾は放っておいても治りません。

日頃から意識して

ストレッチや指の運動、サポーターをしていく必要があります。

また、締め付けの強い靴やハイヒールなど

は極力避けたほうが改善されやすいです。

運動やストレッチは沢山ありますが

その中でも一つチューブを使ったトレーニングをお伝えします。

両方の親指にチューブを引っかけて

扇形に開いたり閉じたりをくり返します。

10回から30回を2~3セット行います。

これは、太い輪ゴムでも可能です。

外反母趾が気になる方は

是非セルフチェックとゴムチューブ体験してみてくださいね。

 

 

 

4月・5月の診療予定

おはようございます。

 

4月29日、30日は日曜、祝日となりますので休診いたします。

 

続けて5月3日4日5日6日もゴールデンウィークのため休診となります。

 

5月1日と2日は通常通り診療いたします。

 

よろしくお願いいたします。

 

また、4月末までで

 

小顔矯正初回2000円キャンペーンが終了します。

 

まだお試ししていない方は是非この機会にお試し下さい。

 

 

水分摂取の重要性

おはようございます!

これからは20度以上の日が続いてくると思います。

そこで脱水にならないよう気をつけて頂きたいので

水分についてブログを書いていきます。

 

普段から来院される方に

 

(よく水を飲んでください)とお伝えしています。

 

先日、改めてなぜ水を飲まないといけないのですか

 

と質問がありましたのでお答えします。

 

 

身体に水分が不足している状態があると

 

脱力感、倦怠感、頭痛が出るなどの

 

症状が出てきます。

 

これらが出てくると

 

姿勢が悪くなります。

 

結果肩や腰に負担が増えてきます。

 

水分を摂取していないがために

 

これらの症状が出るのは嫌ですよね。

 

細目に摂取していきましょう。

 

また、気温が上がるこれからの季節は

 

熱中症などにも注意しておかなければなりませんね。

 

水分を細目に摂取することで得られる効果

 

○老廃物の排泄活動が活発になるデトックス効果

○血流を良くし代謝のUP

○便を柔らかくして便秘の改善

○肌の老化防止

 

などといい事がたくさんあります。

 

コーヒーやお酒などは水分として摂取されないので

 

気を付けて下さいね。

 

出来れば軟水のミネラルウォーターをおすすめします。

 

そして一日の目安量ですが

 

1.5ℓから2ℓを飲むように心がけてみてください。

 

毎日継続して取り組むことで

 

初めて良い効果が得られますので

 

続けて取り組むように頑張ってみてくださいね。

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