広報・お知らせ

10月の予定

おはようございます!

早くも10月に入りました!

先日の台風は皆様大丈夫でしたか?

風と雨ははもちろんですが、

最近では川の水位もしっかりと

注意しておかなければいけないですね。

また台風が発生しているみたいなので

注意していきましょう。

さて、今月10月の予定をお知らせいたします。

10月8日は体育の日で祝日の為

休診とさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

一日の始まりと終わりにヨガしてみませんか?

こんにちは!

最近は朝が寒いくらい気温が下がってきました。

寒くなると身体が硬くなりやすく

血流の流れも悪くなるので

痛みや不調が出る前に

一日が始まる日と終わる日にヨガを始めてみませんか?

1回5分で出来るものなので

簡単に行えます。

①床に座った状態で足の裏を合わせます。

②ゆっくりと手を前方に伸ばし指先を床につけます

③床に手のひらをつけます

④そのまま前後に体を倒していきます。

この動作を朝起きた時と

寝る前にしておくと

気持ちよく寝れて

朝はスッキリと体を動かせると思います。

おすすめのヨガ体操になるので行ってみてください。

広島観光 折鶴タワー

おはようございます!

9月最後の3連休は皆様どのように過ごされたでしょうか?

天気がパッとしなかったですが

各観光地は賑わっていたようですね。

僕は某アーティストのライブと観光を兼ねて

広島県に行ってきました。

観光では一度行ってみたかった

折鶴タワーとジブリ大博覧会へ行ってきました。

折鶴タワーでは「ここに立ち、何を感じますか?」と

見る人に問いかけています。

原爆ドームの近くにあることから

被爆のこと、平和、過去、未来など

いろいろと考えさせられます。

しかしながら重苦しい雰囲気ではなく

過去をしっかりと見つめ、未来へ向けて前向きに

進んでいくといった暖かい雰囲気となっています。

見に来られていた方も

それぞれゆっくりと景色を眺めながら

想いに身をゆだねられていました。

とても良い時間を過ごせました。

一方、ジブリ展では、人・人・人と大賑わいでした。

チケットを買うまで30分待ち

美術館に入るまで120分待ちといった

混みぐわいでした。

正直、もっとゆっくりと見たかったというのが

本音ですが、内容はとても良かったです。

とても充実した連休となりました。

皆様も広島に行かれる際は是非立ち寄ってみてくださいね。

 

 

ギックリ腰の原因と予防

おはようございます!

前々からブログでもお伝えしていましたが

季節の変わり目

ギックリ腰のシーズンに突入してきました。

患者さんでも腰が痛いと来院される方が

増えてきました。

 

季節の変わり目に急性腰痛や寝違えが多い理由とは・・・

人の身体は気温に合わせて適応するように出来ているのですが

暑い日が長く続く夏や

その逆で寒い日が続く冬の後

急に暖かくなったり、寒くなったりする

春や秋に体が気温にうまく適応できなくなり

必要以上に体を冷やしてしまいがちになります。

そうすると、筋肉が硬くなったり、血行不良へとつながり

痛みへとつながります。

これからの季節お腹周りを冷やさないために

上着を一枚持ち歩くことや

重いものを持つときは

急に動かすのではなく

準備運動をして体をほぐし、暖めてから

行うようにしてくださいね。

もし痛みが出てしまったら

当院にご相談ください。