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姿勢を見直して健康になりましょう!

おはようございます!

昨日から少し朝が涼しく感じました。

このまま涼しかったらいいのですが、

そうもいかないでしょうね。

暑さ対策をしっかりしていきましょう!

 

さて、今日は姿勢についてです。

骨盤矯正を受けていただいている方には

お伝えしていますが

普段の姿勢は体に大きく関係します。

皆さんの椅子の座り方はどうですか?

デスクワークの人に多い座り方は

写真の左から「骨盤後継・背中丸め」「脚を組んで前かがみ」

「もぐりこみ」があり、

いずれも骨盤が後ろへ傾いてしまっています。

リラックスが得られる反面、

長く座り続けると肩や腰に

負担がかかったり、

股関節の周辺や膝の裏を圧迫するので

血行不良によるむくみや冷えの原因になってしまいます。

もちろん骨盤の歪みの原因でもあります。

正しい姿勢はこの写真のような姿勢です。

細目に立ち上がって動く、

座ったままストレッチをするなどして

身体への負担を減らしましょう。

また、座り方を見直すことも大切ですので

気を付けてみてくださいね。