おはようございます！
昨日から少し朝が涼しく感じました。
このまま涼しかったらいいのですが、
そうもいかないでしょうね。
暑さ対策をしっかりしていきましょう！
さて、今日は姿勢についてです。
骨盤矯正を受けていただいている方には
お伝えしていますが
普段の姿勢は体に大きく関係します。
皆さんの椅子の座り方はどうですか？
デスクワークの人に多い座り方は
写真の左から「骨盤後継・背中丸め」「脚を組んで前かがみ」
「もぐりこみ」があり、
いずれも骨盤が後ろへ傾いてしまっています。
リラックスが得られる反面、
長く座り続けると肩や腰に
負担がかかったり、
股関節の周辺や膝の裏を圧迫するので
血行不良によるむくみや冷えの原因になってしまいます。
もちろん骨盤の歪みの原因でもあります。
正しい姿勢はこの写真のような姿勢です。
細目に立ち上がって動く、
座ったままストレッチをするなどして
身体への負担を減らしましょう。
また、座り方を見直すことも大切ですので
気を付けてみてくださいね。
