呼吸のありがたみを理解しよう

疲れ知らずで、疲れても負傷しても速攻で回復する体を作るには、「栄養」「休養」「運動」以外にも必要なものがあります

それは「呼吸」です

　呼吸は、教わらなくてもこの世に生を受けた瞬間から誰しもができるものなので、軽くみられがちですが非常に大切なものであることはのび太くんでもわかります

最近では姿勢の悪さから呼吸が浅くなる人が多くなってきています

呼吸と関係あるのが「肺」であることはご存知の通りです息を吸うと肺が膨らんで酸素を取り入れて、息を吐く時は肺が縮んで二酸化炭素を吐き出します

しかし、肺そのものが伸縮しているわけではなくて、袋状の肺を伸ばしたり縮めたりしているのは、肺の周囲の「筋肉」の働きによるものなのです

　呼吸に必要な動力の7割を担うと言う重要なものが「横隔膜」です

横隔膜なんてどうやって鍛えたらいいのかわからないという人は、ツェッペリンさんに横隔膜を指で突いてもらうか、姿勢を良い状態でキープするために必要な「多裂筋」を使えるようにする事が必要です

そういう事です・・・・

ツェッペリンさんほどではありませんが、横隔膜を刺激してあげると呼吸も楽になるし、姿勢も整いやすくなりますのでお試しください

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