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人はなぜ夢を見るのか・・・夢を見る原因と特徴

人はなぜ夢を見るのか・・・夢を見る原因と特徴

人間なら誰しも睡眠時に夢を見たことがあると思います。

高いところから落ちる、追いかけまわされる等

記憶に残っているのはいつも怖い夢だったりしますよね。

出来れば嬉しい、幸せな夢を見たいものですが

中々そうさせてもらえませんね。

夢については現在もわかっていないことがたくさんあり

原因や夢を見る頻度、内容などは100%これだという

根拠はありません。

ですが、現在の科学などでの憶測では

「自身が体験したこと、目にしたことが断片的に表れて、脳の中で

ストーリーとしてつくられたもの」とされています。

おそらく、記憶整理の為に脳が作り出しているのではないでしょうか?

 

夢の内容に関する世代別アンケート結果では

高齢者 旅行、仕事、トイレ、母

大学生 友達、遊び、サークル

高校生 友達、学校、部活

どの世代でも自分の生活上、密接に関わっている言葉が多くみられています

続いて悪夢に関するアンケートではどの世代も共通して

追いかける、追う、落ちる、死ぬ、飛び降りる

等の言葉が多く出てきており、年齢差はありません。

 

では、なぜ悪夢を見るのでしょうか・・・

それは日頃のストレスが原因となっていることが多いそうです。

新型コロナウイルスが流行っている昨今では

閉じこもり生活によるインスピレーション不足、

脅威が身近にあるストレスから悪夢を見る方が増加しているようです。

対処法として

〇自身のストレス発散法を見出す

ヨガ、筋トレ、散歩、瞑想、入浴など

〇寝る前にたんぱく質を摂取する

寝ている間に血糖値が低すぎると悪夢を見る確率が高くなる可能性があります。

プロテインや少量の肉、魚、チーズなどをおすすめします。

〇睡眠のリズムを整える

睡眠時間や就寝時間、起床時間を管理する。

〇寝る前に刺激の強い映画、食べ物を取らない

などが上げられます。

心と身体の状態が夢の内容に影響を与えていることが多いため

睡眠の質を向上させるために、しっかりと身体のケアをしていきたいですね。

 

夢占いというものがあり、夢を診断してくれるものまであります。

これも精神状態がどのように夢に影響しているのか分かるので面白いですね。

縁起の良い夢

富士

ナス

太陽

トイレ

火事

ただ、中には縁起の悪い夢と紙一重になっている物もあるため

興味のある方は夢占いサイトなどで確認してみてください。

 

 

 

 

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