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熱中症の予防

おはようございます!

この3連休はとても暑かったですね。

熱中症の方が多く病院へ搬送されているみたいです。

ボランティアへ参加された方も多かったですが、

体調管理には気を付けて下さいね。

熱中症はいつでもだれでもかかる危険性があります。

特に気温が高い日や暑さに慣れていない時に発生します。

予防としては

細目に水分、塩分を取り、体温を外へ逃がす工夫をしなければなりません。

休憩を細目に取りながら

冷却グッズを使用すると良いですね。

今年の夏は40度近い気温の日が増えそうなので

気をつけて行きましょう。

 

 

7月16日の診察について

おはようございます。

今日から3連休ですね。

この3連休は猛暑となるところが多く

40度近くまで気温が上がるところもあるそうです。

熱中症に注意してくださいね。

 

海の日16日(月)は祝日のため

休診とさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

 

朝のだるさ、痛みの原因とは・・・

おはようございます!

 

一昨日、梅雨が明け本格的な夏がやってきました。

 

皆さんは熱帯夜でうま寝れなくて困っていませんか?

 

 

最近朝目覚めると頭痛や倦怠感があるという方が増えています。

 

これは、睡眠中のエアコンの使用だと考えられます。

 

睡眠中は体温が下がります。

 

さらに薄着でエアコンの風にさらされていると

 

完全に体は冷えています。

 

これが、寝起きの体調不良の原因だと思われます。

 

朝の目覚めは深部体温と体表温度の差が小さいほど

 

スッキリと起きることが出来ると言われています。

 

では不調を起こさないために必要なことは何なのでしょうか

 

○エアコンの設定温度を0,5~1度上げてみる。

○送風の強さを下げる

○夜中の3~4時にタイマーをセットする

○吸水性に優れた長袖、長ズボンを着る

○扇風機は壁から反射する風を利用する

 

などなどあります。

 

自分が一番体調変化が少ないと思う

 

エアコンや扇風機の使い方を工夫してみてください。

 

ただ、逆に冷房器具を使わないで

 

熱中症になることも避けないといけませんので

 

調節をしっかりと注意してみてくださいね。

 

 

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