広報・お知らせ

足を動かして健康に

おはようございます!

昨日は台風21号が通過していきました。

岡山ではお昼に雨風が強くなったくらいで

被害はそんなになかったですが

大阪の方は屋根が飛んだり

空港の滑走路が水没するなど

大変なことになっていますね。

1日でも早い復旧を願います。

 

さて今日は、足の筋肉についてです。

足の裏にある足底筋群が弱ると全身に影響があり

様々な不調があらわれると言われています。

足の裏を刺激して柔軟性と筋力を保つと

運動機能の低下や腰の痛み、血行不良による冷え

等が改善されます。

これから少しづつ寒くなって辛さが増す前に

足底から全身のバランスを整えましょう。

足首と足指周りをストレッチ

①片足を後ろに引いて足の甲を床につけ

足首を前に押し出すようにして伸ばす

②くるぶしを足の外側に押し出すように伸ばす

③足指の上側を床につけてつま先を折り曲げる

④つま先立ちをする時のように足指を甲に向けて曲げる

1ポーズあたり10秒で行ってみてください。

 

 

9月の診療予定

おはようございます!

9月の予定をお知らせします!

9月の17日と24日は祝日の為

休診とさせていただきます。

そのほかは通常通りです!

よろしくお願いいたします。

 

明日は台風21号が接近するみたいなので

風や雨に注意してくださいね。

 

 

笠岡花火大会

おはようございます!

明日からは早いもので9月になります。

夏が終わろうとしています。

夏と言えばお祭りや花火大会などありますが

皆さんは行かれましたか?

今年は西日本豪雨もあり

県内の花火大会は中止になったところが多くありました。

明日は笠岡の花火大会が行われるみたいですよ!

笠岡の花火大会は台風12号の影響で延期となって

明日になったようです。

打ち上げ時間は19時半~20時半までとなっています。

今年は花火が見れていないという方は

平成最後の夏の思い出として

是非参加してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

気温差からくる体調不良

おはようございます!

お盆明けの2日間ほどは朝晩20度前後と

かなり涼しい日がありましたが

現在は朝から30度近い日が続いています。

気温差が激しいと体調を崩しやすくなります。

とくに倦怠感や頭痛といった症状が出てきます。

これは気温が一定だと必要なかったエネルギーが

使われるからです。

寒くなると体内から熱を発生させるためにエネルギーを使用します。

よく患者さんが気温差が大きいと

身体がついていかないと言われますが

まさにエネルギー不足状態です。

これから秋に向けて少しづつ気温差が

出てくると思いますので

室内の温度調節や着るもので

身体にかかる負担を減らして

調子の良い状態をキープしていきましょう!