EMS（インナーマッスルトレーニング）を使ったトレーニングでは身体の深層にあるインナーマッスル（深層筋）を鍛えることができます。通常の筋力トレーニングでは、アウターマッスル（表層筋）が働いてしまい、インナーマッスルは働かないとされています。

インナーマッスルはアウターマッスルを補助し、決して大きな力を発揮するための筋肉ではありませんが、関節の安定、姿勢の維持、内臓を支える役割を果たす重要な筋肉です。アウターマッスルは力を込めていれば鍛えることができますが、身体を支える筋肉であるアウターマッスルを鍛えることは困難です。それは力を込める通常の筋力トレーニングでは、インナーマッスルは働かないからです。

どんな動作を起こすときでも一番最初に動き出すのがインナーユニットと呼ばれるものです。いわゆるお腹を構成する筋肉で、「横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋」と呼ばれるインナーマッスルです。これは内臓、骨盤、腰椎も収まっているため、健康維持、改善に特に重要となる筋肉です。

日常生活の普通の動きでもインナーユニットが最初に引き締まって他の筋肉を動かし、身体が動きます。このインナーユニットがたるんでいると、手、足に余計な力が必要になってしまい、動きがギクシャクして余計な力を使う分疲れやすくなります。問題はこのインナーユニットが自分自身ではなかなか意識できず、鍛えづらく＝衰えやすい筋肉だということです。

腹式呼吸、ヨガといった専門家の指導を受けるか、知識を身に着けて実践しない限り正しいトレーニングが難しいと言えます。

＊インナーマッスル・・・身体の奥深くにある筋肉のことで、体積は小さく起こせる運動も少ないですが、関節の動きを微調整して、姿勢を保持したりバランスを取る働きがあり「姿勢維持筋」とも呼ばれています。

＊アウターマッスル・・・三角筋や大胸筋など目でしっかり確認できる筋肉で身体の表面に近い部分に存在する筋肉です。意識的に動かすことのできる筋肉で、身体を動かすときに大きな力を発揮したり、骨を守る重要な役割を持っています。

インナーマッスルは深層にある筋肉で、アウターマッスルのような外的変化がないため、効果が見た目で実感できません。さらに弱い負荷でしか働かないため、正しいトレーニング方法なのか自信を持てずに自宅での継続が難しい傾向にあります。そのため、自分の意志とは関係なく、外部から補う電気刺激（EMS)トレーニングは計画を立てやすく効率的と言えます。

またそれには身体の専門家による「この人にはどのインナーマッスルを鍛えると有効か」という指導と計画が大変重要になります。EMS（インナーマッスルトレーニング）トレーニングを行うことで健康維持でけなく、きれいな姿勢を保つ、くびれを作る、リバウンド防止などダイエット効果、崩れないバランス力、筋力アップ、ケガの予防といったスポーツを行う面での効果、転倒予防、尿トラブル、立位歩行完全といった日常生活の改善の効果が期待できます。

倉敷市西阿知このは整骨院のEMS（インナーマッスルトレーニング）は「酒井医療株式会社」という医療機器メーカーが製造した本格的な機器を用いたトレーニングになります。また、柔道整復師、鍼灸師の国家資格をもったスタッフによる問診、説明、食事指導、筋力検査を行い、患者様一人ひとりのゴールを設定し、期間を定めてそのゴールに達成するためのメニューを提供させていただきます。

電気刺激も感じ方が一人ひとり違うため、専用のリモコンを使い患者様自ら強さを設定し、出力を調整をしていただくようにしています。そうすることにより効果的にインナーマッスルに刺激をあたえ、治療効果の持続に加えて効果的にトレーニングを行うことができます。

その他にも痛みの緩和や身体へのケアはもちろんですが、

上半身では

下半身では

といったボディシェイプやなかなか一人では行えないトレーニングにも効果的となっております。

＊現在倉敷市西阿知このは整骨院では、コロナウイルス対策としてEMS（インナーマッスルトレーニング）を使われる方それぞれに専用のパッドを4000円にてご購入していただき、パッドの使いまわしを防ぐようにしております。

是非、倉敷市西阿知このは整骨院へお越しください。