おはようございます！
１２月に入り、会社や仲間内での忘年会など多いのではないでしょうか？
盛り上がってしまいついつい飲みすぎてしまったりして
次の日に二日酔いになったという経験が
お酒を飲む人ならあるかと思います。
結論飲みすぎなければいいのですが、
お付き合いなので飲まなければならない方も
多いと思います！
そんな方におすすめな飲み方をご紹介します！
①食べる前に高たんぱくなチーズや枝豆、肉類などを摂取して
ドレッシングのかかった野菜を食べます。
なぜこれらが良いかというと、二日酔いの元である
アセトアルデヒドの分解にたんぱく質が有効だからです！
そして、チーズやドレッシングなど消化に時間がかかる
脂肪分を摂取しておくと内臓への負担が少なくなり
お酒を楽しみやすくなります。
②飲んでいる最中は水を細目に挟むようにしてください。
③そしてしめは肝臓のエネルギー源である
炭水化物、ブドウ糖を摂取します。
よく居酒屋でコース料理を頼むと
最後の方でご飯ものなどの炭水化物が出てくると思いますが
理にかなっていると思います！
女性など体形を気にされている方は
しめに炭水化物なんて食べられないという人には
ラムネ菓子がおすすめです！
是非参考にしてみてくださいね。
お酒はほどほどに楽しい忘年会をお過ごしください。
