トレーニングの種類ってたくさんあると思うでしょうが実はそんなにありません

大きく分けてトレーニングで用いる負荷は、「自重」「フリーウェイト」「マシン」「チューブ」の4つです

これらの特徴やメリットを理解し、自分の目的と環境に応じて最適なトレーニング種目を選んでいきましょう

以上のことについて解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください

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