スタッフブログ
免疫力を高める方法4選
夏の時期ほど体温の下がりすぎに気をつけろ
![孫悟空 凍える 冷える](https://shiryuukai.com/wp-content/uploads/2021/07/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88-2021-07-07-8.57.34.jpg)
健康に暮らしていく上で、体温というのはとても重要です
人間の体は、36.5℃〜37℃の間で、一番よく働くようになっています
例えば、体温が1℃下がると、免疫力はやく30%低下し、基礎代謝も12%低下、がん細胞も繁殖しやすくなるなどあまりいいことがありません
日常の生活では、食事の内容や、ストレスなど、体を冷やす原因となることを見直して、体温を維持するようにすることが大切です
特に注意しておきたいのが夏です
暑い季節の上に最近では熱中症になるので、冷えをあまり意識しないように感じがちですが、そこが結構危ないところです
まず、暑さと水不足により、冷たい飲み物をよく飲むようになります
すると、身体が冷えてしまい免疫力が落ちてしまいます
キンキンに冷えたものや、氷が入ったものは特に注意が必要です
![カイジ キンキンに冷えてやがる 悪魔的](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/56232182/picture_pc_4afd69181cee2600f6426c845266e45a.png)
というか、夏でも温かい飲み物か常温で飲むべきであると考えます
また水分自体を取り過ぎるのにも注意が必要です
食事中にやたら水を飲む人は少し控える必要があります
胃の中に水分が溜まり、胃酸が薄まってしまいます
おまけに食事を消化する能力も低下します
胃酸は、細菌などから胃を守る働きがあるため、免疫力も低下してしまいます
その他には、冷房による冷えすぎも注意が必要です
夏のエアコンは気持ちがいいもですが、冷えれば体温が下がって免疫力も低下してしまいます
冷房の風を直に浴びたりせず、適度に汗をかくくらいの温度で過ごすのもいいかもしれません
ブログが気になる方、ご質問がある方はぜひこのは整骨院へ
交通事故24時間対応‼︎
電話番号☞086-465-5639
LINE公式アカウント変更の為、LINEお友達登録を再度こちらからお願いします