姿勢でやる気や元気を取り戻す

朝起きた時なんだかやる気が起きない時が稀にあると思います

毎日そんな感じの人はマジやばいですが・・・

強いストレスや不安でなんだか落ち込んでしまいそうな時は、「パワーポーズ」で気分を切り替えてみましょう

このパワーポーズとは、米国ハーバードビジネススクールの教授が提唱する、自らを鼓舞する仕草のことです

パワーポーズをわずか2分間とることで、脳内ホルモンの一種テストステロンが増加するなどホルモンバランスの変化を促し、ネガティブな思考をポジティブに切り替え不安を抑えて自信を取り戻すことができるというものです

手軽・・・

お金もかからない・・・

なんてコスパのいい方法なんだ・・・

パワーポーズには決まったものはなく、自分を奮い立たせるような力強いポーズならなんでもいいとのことです

考えられる定番のポーズはガッツポーズやファイティングポーズや腰に手を当てて胸を張り、口を大きく開けて笑うなんてものでしょう

私はこのポーズ

このポーズをとっていたらかなり気が高まっているので近づかないように笑^^

話は変わって、姿勢がもたらす健康効果をご存知でしょうか？

高齢者でも背筋がピンとして姿勢の良い人というのはそれだけで若々しく、活力に満ち溢れているように見えます

これは見た目の印象だけではないのです

実際姿勢を整えて運動やトレーニングをすると効率的に体を使うことができるので、故障が少なかったり、大きな力を発揮することができます

そして、綺麗に伸びた背筋の伸びた正しい姿勢は免疫力を高め、若々しさを保つ効果があります

反対に、猫背気味で姿勢の悪い人が若いのに老けて見えたり、疲れて見えたりするのもこのせいです

悪い姿勢が普通になることで全身の血流が悪化し、その結果体温が下がったり呼吸が浅くなったりして免疫力も低下してしまうのです

背中の丸まった姿勢は、バランスが悪く、首や背中にかかる負担も大きいので、主に首周辺のリンパの流れを停滞させる原因にもなります

これにより体は、なかなか疲れがぬけにくいばかりか、ちょっとしたことで疲れを感じてしまうのです

悪い姿勢は一度クセになってしまうと、悪い姿勢になった時間と同じくらい戻すのに時間がかかります

普段から背中が丸くなっていないか？

頭が肩より前に出ていないか？

自分の姿勢を常に意識することが大切です

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