昨日、まぁまぁハードな怪我をした高校生の少年を施術中・・・

「怪我を早く治すにはどうしたらいいんですか？」

と問われたので、とっさに

「たんぱく質をしっかり（体重×1g〜3g）摂ろう」

時間が限られていてざっくりした内容しか伝えられなかったのである

今回、たんぱく質以外もこれだけ摂った方が筋肉の成長にもつながる上に怪我の回復も早くなるために必要な栄養を教えたくて記事を書いてみました

なので次回怪我をした少年ボーイを施術するときは、この記事を見たらもっと詳しく分かるよ・・・というためのまとめ記事になっていますよ

以上のことについて解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください

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