カラダの後ろを鍛える前にすべきこと

では早速、背中やお尻、太ももの後ろを鍛えるトレーニングを始めましょう

そう思っている人は少し待ってください

確かにカラダの後ろを鍛えるのですが、その前にすることがあります

カラダを伸ばすためには、カラダが縮む原因になっている筋肉をゆるめる必要があります

理由は、縮む筋肉は普段から縮んだ状態で硬直しているからです

例えば、デスクワークの多い人はイスに座る姿勢でカラダの前面が固まってしまっています

この固まった状態で無理に動かしてしまうと、カラダの後ろを鍛えるトレーニングをしても十分な可動域を確保できないどころか、カラダの前面の硬直が伸びるのと邪魔して変な負荷が加わり負担がかかってしまいます

そういった理由により、カラダの後ろを鍛える前にカラダの前面をほぐす必要があるのです

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