このは整骨院のブログをお読み頂きありがとうございます。

暖かい春の日差しが心地よい季節になりました。

ところどころで山火事のニュースもよく報道されていますね。

空気も乾燥し寒い冬から春へと移り変わるこの時期、身体にもさまざまな変化が起こりやすいです。

春は身体の不調が出やすい季節？

春は気温や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい時期です。

冬の間に縮こまっていた筋肉や関節が急に動き始めることで、以下のような症状が出やすくなります。

☘️肩こり、腰痛の悪化

☘️ぎっくり腰や寝違え

☘️頭痛やめまい

☘️花粉症による体調不良

特に冬の間に運動不足になっていた方は筋肉が固まって血流が悪くなりがちです。

そのまま急に活動を始めると、身体に負担がかかり痛みを引き起こすことも。

春こそ身体を整えるチャンス！

春は新しいことを始めるのに最適な季節。

身体も同じで、このタイミングで整えることで快適に過ごすことができます。

⭐️ストレッチを習慣にする

朝晩、簡単なストレッチで筋肉の柔軟性を高める

⭐️正しい姿勢を意識する

デスクワークやスマホを見る姿勢が悪いと、肩こりや腰痛の原因に。座る時は骨盤を立てるイメージで！

⭐️こまめに身体のケアをする

日々の疲れを溜め込まず、自分でメンテナンスを。しっかり睡眠の質もあげましょう。