お腹いっぱい食べても栄養不足になる人がいる

一昔前までは「たくさん食べないとダメだよ」

と言われていました

しかし現代では「できる男は超少食」です

今の日本では食べ物が溢れかえっています

こんなに食べ物があふれているのに栄養不足になる人なんて果たしているのでしょうか？

それが・・・

いるのです

この他にも、食物繊維やビタミンDなんかも不足している人が多いです

　これらのことから、「とにかくたくさんのビタミンとミネラルを取ればいいんだ！」と思ってしまう人もいるかもしれません

しかし、なんでもたくさんとればいいというものではないのです

例えばビタミンの摂りすぎにはこんなリスクもあります

ビタミンDの摂りすぎ→カルシウムの吸収量が増えすぎる→高カルシウム血症

ナトリウムの摂りすぎ→高血圧

「栄養は腹を満たすことよりも適量を摂ることが大切なのです」

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