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継続できるダイエット法

継続できるダイエット法

ダイエット しんどい 女性
続かないよぉぉぉ・・・

運動やダイエットってキツくてなかなか続かないですよね・・・

前回こんなことを書いていきましたが皆さん覚えていますかね

ざっくり内容を言うと、

「食事を制限するダイエットはきついから続かない」

「体の中で脂肪酸をエネルギー源として効率的に燃焼するタイミングで運動をしよう」

と言うことが書いてあります

ポイント

 

・空腹時に運動をする

 

・低強度の運動を長時間する

 

・ゆっくりこの運動習慣を継続する

さてさてこれらのポイントをもう少し細かく解説して簡単に痩せる方法を今回も伝授していきますので最後までお付き合いください

うさぎ

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