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股関節は超大事

股関節は超大事

代謝が上がってダイエット効果

 

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股関節を動かすのは、大体やお尻といった大きな筋肉です

運動不足だと、40歳以降は年1%の割合で筋肉が減っていきます

記事の中でも紹介していますが「老化は足腰から」と言われるように、下半身の筋肉は衰えやすいという特徴があります

下半身の筋肉は大きいからなかなか衰えなさそうな感じですが、その筋肉の維持にはかなりの負荷を加えないといけません

家に帰ってゴロゴロしている生活を続けている人は、下半身を刺激できるほどの重い負荷がかかることがほとんどないのですぐに衰えていきます

その結果・・・「肥満」への扉を着実に開けていく結果になるのです

閉じたドアと白い塗られた壁

筋肉は、何もしていない時でも消費する基礎代謝の約20%を占めます

筋肉が衰えると、その代謝がダウンするため、太りやすくなるというわけです

股関節を積極的に動かし、下半身の大きな筋肉を刺激すると、代謝の低下が避けられる

下半身の筋肉が増やせたら、代謝が上がり、太りにくい体質になるのに・・・

脚が太くなるのは嫌だ・・・と、そんなこと言っていたらお腹だけ出た彼岸島に出てくる妖怪みたいな体になってしまいますよ・・・

これね↓

彼岸島 鬼
出典「彼岸島」松本 光司

うさぎ

 

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