胸椎と胸郭の硬さは呼吸と関係多あり

胸椎の硬さは、胸椎のセットで作られるカゴ状の「胸郭」の柔軟性と連動します

胸郭は呼吸ととても関係が深い場所です

なので、胸郭の柔軟性があるかないかを判定するためには、呼吸の動きで簡単に判定できます

　普段通りの姿勢で、鎖骨より下、胸の上部あたりに手を当てて、大きく息を吸い込んでみましょう

当てた手が自然に膨らむでしょうか？

姿勢が悪く、肩が前に入り込んでいると、胸が縮こまるためあまり膨らみません

次に、姿勢を正してもう一度息を吸い込んでみると、先ほどよりも、胸が膨らむのが確認できると思います

今度は、手を背中側のみぞおち裏あたりに回し、手を当てて息を吸い込んでみましょう

背中が膨らみますか？

少しなら動くけれどあまり膨らまない、という人が多いかもしれません

「本来、息を吸った時には胸郭の上側が上に向かって膨らみ、下側は胴回りを広げるように膨らみます」

胸郭が広がることによって肺が膨らんで、酸素を取り込むことができるのです

息を吸った時に背中が膨らまなかった人は、胸郭の下側の広がりが足りないと言えます

胸郭が硬いと、姿勢良く胸を張ろうとしたときに、胸郭が上側にだけアンバランスに動きます

肋骨も一緒に引き上がり、胸の下側に肋骨が浮き上がり胸がもう一つあるように見えます

バレリーナの場合、肋骨だけが浮き出てると「肋骨を入れろ！」と指導されます

肋骨が胸のように浮き出ているのは、胸を無理にそらせている証拠です

しなやかな胸郭の持ち主は、肋骨をおさめながら体幹の強さで全身を支えます

背骨をしなやかに動かしたくても、胸椎が硬いと邪魔をします

胸椎は、胸郭が硬いとうまく伸びません

背骨を整えるときは、「胸郭」をしなやかにするエクササイズをすることを推奨します

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