受付時間

このは整骨院

map

スタッフブログ

胸と肩甲骨をしなやかにしない?

胸と肩甲骨をしなやかにしない?

胸椎と胸郭の硬さは呼吸と関係多あり

呼吸 マスク
シュコーシュコー・・・の呼吸

胸椎の硬さは、胸椎のセットで作られるカゴ状の「胸郭」の柔軟性と連動します

胸郭は呼吸ととても関係が深い場所です

なので、胸郭の柔軟性があるかないかを判定するためには、呼吸の動きで簡単に判定できます

 普段通りの姿勢で、鎖骨より下、胸の上部あたりに手を当てて、大きく息を吸い込んでみましょう

当てた手が自然に膨らむでしょうか?

姿勢が悪く、肩が前に入り込んでいると、胸が縮こまるためあまり膨らみません

次に、姿勢を正してもう一度息を吸い込んでみると、先ほどよりも、胸が膨らむのが確認できると思います

今度は、手を背中側のみぞおち裏あたりに回し、手を当てて息を吸い込んでみましょう

背中が膨らみますか?

少しなら動くけれどあまり膨らまない、という人が多いかもしれません

「本来、息を吸った時には胸郭の上側が上に向かって膨らみ、下側は胴回りを広げるように膨らみます」

胸郭 解剖

胸郭が広がることによって肺が膨らんで、酸素を取り込むことができるのです

息を吸った時に背中が膨らまなかった人は、胸郭の下側の広がりが足りないと言えます

胸郭が硬いと、姿勢良く胸を張ろうとしたときに、胸郭が上側にだけアンバランスに動きます

肋骨も一緒に引き上がり、胸の下側に肋骨が浮き上がり胸がもう一つあるように見えます

バレリーナの場合、肋骨だけが浮き出てると「肋骨を入れろ!」と指導されます

肋骨が胸のように浮き出ているのは、胸を無理にそらせている証拠です

しなやかな胸郭の持ち主は、肋骨をおさめながら体幹の強さで全身を支えます

背骨をしなやかに動かしたくても、胸椎が硬いと邪魔をします

胸椎は、胸郭が硬いとうまく伸びません

背骨を整えるときは、「胸郭」をしなやかにするエクササイズをすることを推奨します

うさぎ

 

ブログが気になる方、ご質問がある方はぜひこのは整骨院へ

交通事故24時間対応‼︎
電話番号☞086-465-5639

LINE公式アカウント変更の為、LINEお友達登録を再度こちらからお願いします

友だち追加

お問い合わせ

このは整骨院

TEL

LINE

住所

〒710-0803
岡山県倉敷市中島467

アクセス

山陽本線 西阿知駅から
徒歩10分
無料駐車場あり

受付時間
  • lineでのお問い合わせ・ご予約はこちらから