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首のトラブル解消の前になんで痛くなるのか考える

首のトラブル解消の前になんで痛くなるのか考える

ストレートネックとは?

ストレートネック 姿勢 スマホ首

ストレートネックとは首がまっすぐになってしまうことです

「おいおい、そのまんまやないかーい」とツッコミが入りそうなのでもう少し補足

ストレートだと何がいけないのか?

人間の背骨は本来S字になっていて曲がる事で、縦の衝撃を和らげる仕組みになっています

チョッパー 背骨 説明 ワンピース オーズ
出典「ワンピース」尾田栄一郎

Dr.チョッパーもそう言っています(医師免許ない)

頭というものはとても重たいものです

ストレートになると頭の重さをもろに首にうけてしまいます

首に衝撃がくると頚椎の間の神経が圧迫されて、手の神経症状や最悪動かなくなってしまったりしまいます

首への負担のかかり方はボーリングの球をイメージしてもらうとわかりやすいと思います

ボーリング

あれが頭と考えて、ボーリングの球を体の近くにつけている場合と、腕を伸ばしてボーリングの球を持っている状態を想像してみてください

どちらが辛いでしょうか?

答えは腕を伸ばしている状態ですね?

それと同じことが首にも起こっていると思うと、何やら首の筋肉がとても頑張ってくれていて愛おしささえ感じるのではないでしょうか?

そんな状態なので首の後ろがパンパンに固くなってストレートネックになると、肩が凝ったと感じるくらいならいいのですが、吐き気がしたり、首が動かなくなったりとさまざまな弊害が出てきてしまいます

頭は胴体の上に乗せるだけ・・・

前に出したり横に倒したりしない

桜木花道 スラムダンク 左手は添えるだけ
出典「スラムダンク」井上雄彦

ストレートネックの原因は?

スマホ 女性 姿勢
こんな人たくさん見ますね

原因は圧倒的にスマホやパソコンを使う機会が増えたためだといえます

その他には

・座る時間が長くなった

・筋力の低下

・運動不足

などが考えられます

このようなポーズをとっている人は要注意

姿勢 椅子 体制 女性
もたれ座り
姿勢 椅子 体制 女性
前かがみ
姿勢 椅子 体制 女性 パソコン
前のめりパソコン

共通しているのはどれも同じ姿勢を長時間していて動いていないということです

テレワークに限らず仕事などで座ることが多くなっている人は、タイマーでもセットして定期的に立ち上がって軽いストレッチやウォーキングタイムを取り入れていくことをお勧めします

 

うさぎ

 

 

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