ダイエットしようとしてジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をしまくっている人は結構います

最近私の周りでもボディビルの大会に出るからといい、減量期だからといってジョギングしまくっている奴もいます

実際そいつはマラソンランナーにでもなる気なのかな？と思うくらい体は細くなっています

今までも痩せたかったら有酸素運動は効率が悪いということを言ってきましたが、そんな痩せるために有酸素運動をまじめにしてしまう人のために有酸素運動と減量について改めてまとめてみました

以上について解説していきたいと思いますので最後まで心して刮目せよ

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