疲れない基本の歩き方とは

みなさんは自分の歩き方を見たことがありますか？

思い出したところで足元に注目してみましょう

かかとから着地していませんか？

それが人間の正しい歩き方だと思っていませんか？

しかし、その歩き方は人体の構造に反しています

したがって、歩くだけで疲れるというわけです

歩く時、ほとんどの人がかかとから着地し、足指のつけ根を折りながら力を入れて、足を前に降り出しています

この動きをすると、足首の角度は、着地して足を振り出す直前、鋭角（90度以下）になっています

足首が鋭角になるということは、歩くたびに脹脛の筋肉が緊張するということです

ふくらはぎの緊張は血流を悪化させ、疲れや痛みの原因になり、パンパンに張っている人が多いです

ウォーキングなどで大股で歩く人は、かかとへの衝撃が強くなり、足首もより鋭角になるため、疲労感はマックスです

つまり、「疲れない歩き方」の基本は

・かかとから着地しない

・大股で歩かない

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