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メラトニンについて解説してみた
メラトニンとは
![疑問 女性](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/51404082/picture_pc_edff29405f25684cc8e89c130e27e34f.png)
メラトニンの分泌場所、「脳」
働く場所「脳」
分泌のタイミング「夜、暗くなったとき」
メラトニンの主な働き
![ハイタッチ](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/51404280/picture_pc_360575b3dd33bae132fac94c1bd11c95.png)
夜になると自然に睡眠モードになって、睡眠を促すのがメラトニンの役目です
なので、夜間にしか分泌されません
体の中の「生体時計」を整える働きがあるので、時差ぼけの改善にも役立ちます
有害で老化を促進する有害で老化を促進する「活性酸素」を除去する役割も持っているから、体を若々しく保つのにも重要なホルモンです
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