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メラトニンについて解説してみた

メラトニンについて解説してみた

メラトニンとは

疑問 女性

メラトニンの分泌場所、「脳」

働く場所「脳」

分泌のタイミング「夜、暗くなったとき」

メラトニンの主な働き

ハイタッチ
外国の人はハイタッチしがち^^

夜になると自然に睡眠モードになって、睡眠を促すのがメラトニンの役目です

なので、夜間にしか分泌されません

体の中の「生体時計」を整える働きがあるので、時差ぼけの改善にも役立ちます

有害で老化を促進する有害で老化を促進する「活性酸素」を除去する役割も持っているから、体を若々しく保つのにも重要なホルモンです

うさぎ

 

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