骨盤ベルトの巻き方
最近、骨盤矯正をしていて骨盤ベルトの巻き方を良く聞かれたりします。
骨盤ベルトの巻き方は産後１カ月以内と１カ月以降で分かれます。
○１カ月以内
お尻の外側の一番出ている骨の上に巻きます。
少し圧迫感と歩きにくさがありますが、出産で広がっている
骨盤を閉じるために下に巻く必要があります。
外出時は目立つため巻きにくいかもしれませんが
家の中では巻けると思いますので実践してみてください。
○産後１カ月以降
腰骨を目安に巻きましょう。
この位置に巻くことで骨盤の形を安定させ
くびれとサイズダウンを目指します。
産後１カ月以内の巻き方に比べて動きやすく
圧迫感もそこまで感じません。
室内も外出時も巻いて出かけてください。
※夜眠るときは必ず外してください。
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